I ka wā e pili ana i ka pā a me ke kahua o loko, ʻo kekahi o nā mea koʻikoʻi o ka haʻuki ʻo ke ala i loko ponoʻī.Hiki ke ʻokoʻa nā ana o ka track i loko ma muli o ka nui o ke mele a me ke ʻano o ka haʻuki e pāʻani ʻia nei.ʻO ka ʻōlelo maʻamau, ʻo ka hapa nui o nā ala holo i loko he 400 mika ka lōʻihi a he 8 mau alahele ka laulā.He 1.22 mika ka laula o na alanui o ke alahele.
ʻO ka ʻili o kou ala i loko kekahi mea nui e noʻonoʻo ai.ʻO ka mea maʻamau, hana ʻia nā ala i loko o nā ʻaoʻao o ke kaʻa.Hāʻawi kēia ʻano o ka ʻili i nā mea pāʻani me ka nui kūpono o ka traction a me ka absorption haʻalulu, he mea koʻikoʻi ia no ka holo ʻana a me ka hoʻokō ʻana i nā hanana like ʻole a me ke kahua.
ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi o kahi track i loko, ʻo ia ka mea e hiki ai i nā mea pāʻani ke hoʻomaʻamaʻa a hoʻokūkū i kahi kaiapuni i hoʻomalu ʻia.ʻOi aku ka maikaʻi o kēia i nā mahina anu a i ʻole ma nā wahi i hiki ʻole ke hoʻomaʻamaʻa waho ma muli o ke ʻano o ka wā.Hoʻohui ʻia, hāʻawi nā ala i loko i kahi ʻano kūlike, kahi mea nui i hiki i nā mea pāʻani ke hana i kā lākou maikaʻi loa.
Ma waho aʻe o nā hanana kuʻuna a me nā kahua kahua e like me ka sprinting, ka holo lōʻihi, a me nā hurdles, hiki i nā ala i loko ke hoʻokipa i nā haʻuki a me nā hana ʻē aʻe.No ka laʻana, he nui nā hale i loko o nā wahi no ka pole vaulting, lele lōʻihi, lele kiʻekiʻe a me nā hanana kahua ʻē aʻe.ʻO kēia ka mea e hana ai i ke ala i loko o ka hale a kūpono i nā ʻano hana haʻuki.
He mea koʻikoʻi nā ana o kahi ala i loko o ka hale maʻamau ʻaʻole i nā mea pāʻani wale nō, akā i nā kumu aʻoaʻo, nā luna hale, a me nā mea hoʻonohonoho hanana.E hōʻoia i nā hoʻokūkū a me nā kau hoʻomaʻamaʻa ma waena o nā keʻena ala i loko o ka hale i kūpono a kūlike me ka pili ʻana i nā ana maʻamau.
Ke hoʻolauleʻa nei i nā hoʻokūkū hoʻokūkū kūloko a me nā kahua hoʻokūkū, ʻo ka nui o ka track ke kuleana koʻikoʻi i ka hōʻoia ʻana e hoʻokō ka hoʻokūkū i nā kūlana kūpono a me nā lula.Pono nā mea hoʻonohonoho hanana e hōʻoia i ka hoʻokō ʻana o ke ala i nā ana maʻamau a me nā koi o ka ʻili e hāʻawi i kahi wahi hoʻokūkū palekana a pololei no nā mea haʻuki.
ʻO ka hōʻuluʻulu manaʻo, he mea koʻikoʻi nā ana o ka track indoor maʻamau i ka hoʻokumu ʻana i kahi ala kūpono a me ka hoʻomaʻamaʻa kula a me ka hoʻokūkū hoʻokūkū no nā mea pāʻani.ʻO 400 mika ka lōʻihi o ke ala i loko me ka laulā liʻiliʻi o 8 mau alahele a me kahi ʻaoʻao o ke ala kaʻa, e hāʻawi ana i nā mea pāʻani i kahi kūpono a me ka maʻalahi e alualu i kā lākou mau pahuhopu haʻuki.No ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, hoʻokūkū a leʻaleʻa paha, he waiwai nui nā ala i loko o ke kaiāulu no ka ʻaha kanaka.
Ka manawa hoʻouna: Feb-19-2024